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降低心臟疾病風險
研究中不同社會經濟結構的國家皆被作者納入,並且比較來自17個不同國家、共130,843人的相關資料,分析結果發現全世界每20位心臟疾病患者當中,就有1位可以透過稍微增加的肢體活動量來避免疾病的發生;而在每12位過早死亡的案例當中,就有1人可藉由肢體活動量的增加避免過早死亡的情形。
作者表示,想降低心臟疾病及相關死亡風險,你需要的僅是一週5天、每天30分鐘,或是每週共150分鐘的運動量,
即能達到增進健康的效果。
研究刊登在《The Lancet》的網頁
- 只要花5分鐘練這6招伸展操,肩膀痛馬上掰掰! ?
每天運動30分鐘 有機會降低心臟疾病風險
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: 【華人健康網文字提供/ELSEVIER全球醫藥新知】要活就要動,運動對身體帶來的好處不僅止於維持良好的體態,還對健康有許多幫助。但想運動就一定得去健身房嗎?《The Lancet》日前刊登加拿大西門菲莎大學(Simon Fraser University)的
最新發表,研究團隊表示,不論是爬樓梯或在通勤時提早一站下車用走的,這些增加的肢體活動量皆有機會能夠降低心臟疾病的罹患風險。
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